• Busque información para entender mejor que le está pasando consiga material impreso.
• Busque grupos de apoyo: converse con otras personas que han pasado por lo mismo.
• Aprenda a conocer los factores desencadenantes y estrategias de afrontamiento.
• Haga ejercicio, esto puede aliviar ciertos síntomas y aumentar su energía.
• Absténgase de consumir drogas y alcohol esto solo empeorará el problema
• Tenga una alimentación equilibrada y sana.
• Debe avisar a sus amigos y familiares sobre su problema para que le ayuden a buscar tratamiento.

Usted debe acudir a centros de salud públicos o privados y buscar ayuda psiquiátrica y psicológica. Nosotros estamos a su disposición en Cuenca-Ecuador.